Indywidualne sesje psychoedukacyjne
Jak odzyskac kontrolę i skutecznie radzić sobie z nadmiernym zamartwianiem
Czujesz, że często się martwisz? Masz wrażenie, że Twoje zmartwienia wymykają się spod kontroli? A może pragniesz wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu, ale nie wiesz od czego zacząć?
Te sesje są dla Ciebie, jeśli:
- Często czujesz się przytłoczona/y nadmiernymi troskami.
- Zmagasz się z uczuciem zniechęcenia i braku motywacji.
- Chcesz wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu i zacząć działać, zamiast zamartwiać się.
Co zyskasz:
- Zrozumiesz mechanizmy nadmiernego zamartwiania się
Poznasz zależności między emocjami, procesami poznawczymi i somatycznymi w kontekście nadmiernego martwienia się. Dowiesz się, jak te elementy wpływają na Twoje samopoczucie i zachowanie. - Nauczysz się skutecznie kwestionować swoje zmartwienia
Zdobędziesz narzędzia do analizy swoich myśli i przekonań, które prowadzą do zamartwiania się. Nauczysz się, jak rozpoznać irracjonalne obawy i jak zamieniać je na bardziej realistyczne, pozytywne myślenie. - Poznasz i wypróbujesz techniki relaksacyjne
Będziesz miec okazję nauczyć się różnych metod relaksacji, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem, napięciem i emocjonalnym przeciążeniem. Techniki takie jak oddech głęboki, medytacja czy wizualizacja będą pomocne w codziennym życiu. - Odkryjesz, jak osiągnąć równowagę w życiu
Zastanowisz się, jak znaleźć harmonię między różnymi sferami życia (praca, relacje, zdrowie, pasje), aby poczuć się bardziej spelnionym/spelniona. Nauczysz się stawiać zdrowe granice i wprowadzać zmiany, które pozwolą Ci na poprawę jakosci życia. - Wsparcie w tworzeniu pozytywnych nawyków
Sesje pomogą Ci w rozwoju zdrowych nawyków myślowych i emocjonalnych, które będą Cię wspierać na drodze do lepszego samopoczucia.
Dlaczego warto wziąć udział?
- Indywidualne podejście – warsztaty są dostosowane do Twoich potrzeb i sytuacji życiowej.
- Praktyczne narzędzia – nauczysz się konkretnych, sprawdzonych metod radzenia sobie z nadmiernym zamartwianiem się.
- Profesjonalne wsparcie – w Twojej podrozy ku zmianie bedziesz mic wsparcie doswiadczonego psychologa.